Le télétravail, c’est top… jusqu’à ce qu’on commence à sentir le dos, le cou ou les fesses protester. Table de cuisine, canapé, fauteuil de salon… on a tous essayé. Mais soyons honnêtes : ça ne tient pas sur le long terme.
Si vous voulez vraiment travailler sans douleur et être plus efficace, voici 5 étapes simples pour transformer votre bureau en vrai cocon ergonomique.
1️⃣ Le Siège qui Vous Soutient Vraiment
Oubliez votre chaise de cuisine ! Un vrai siège ergonomique fait déjà beaucoup. Mais pour être vraiment à l’aise, ajoutez un coussin coccyx. Il soulage la pression sur le coccyx et vous aide à garder une posture naturelle. Votre dos vous remerciera dès le premier jour.
2️⃣ L’Écran à la Bonne Hauteur
Rien de pire que de baisser la tête toute la journée. Votre écran doit être à hauteur des yeux. Laptop ? Pas de panique, un support ou même une pile de livres fera l’affaire. Simple, mais ça change tout pour votre cou.
3️⃣ Les Bras à 90°
Vos coudes doivent former un angle parfait de 90°, vos bras et poignets bien détendus. Ça évite les tensions dans les épaules et le haut du dos. Croyez-moi, votre corps adore quand tout est aligné.
4️⃣ Bougez un Peu, Vraiment
Même avec le bureau parfait, rester assis trop longtemps, c’est mauvais. Toutes les 30 minutes : levez-vous, étirez-vous, marchez un peu. Votre circulation sanguine et votre énergie vous diront merci.
5️⃣ Les Pieds Bien Posés
Vos pieds doivent toucher le sol ou un repose-pied. Ça stabilise votre bassin et optimise la posture. Avec un coussin coccyx, c’est le combo gagnant pour un confort total.
✅ En Résumé
Avec ces 5 gestes simples, vous prenez le contrôle de votre confort et de votre posture. Votre dos et votre coccyx ne seront plus jamais les mêmes. Et si vous n’avez qu’un seul accessoire à adopter tout de suite… c’est bien le coussin coccyx. Confort immédiat, posture parfaite, productivité boostée.
